Štýl cvičenia

BODY WORK - Celá cvičebná jednotka je venovaná postupnému posilnovaniu svalových skupín. Pri jej realizácií sa využíva hmotnost vlastneho tela, jednoručné činky, gumové expandery, atd.

TAE ROBIC - Aeróbna hodina s využitím bojového umenia, striedanie úderov a kopov v rytme hudby, velmi dobry na spevnenie svalov celeho tela a ziskanie kondicie.

FAT BURNER - Aeróbna hodina určená na tréning koordinácie, priestorovej orientacie.

HI - LOW - Aerobna hodina zameraná na kondíciu a priestorovú orientáciu.

ZUMBA - Najhorúcejšia fitness novinka, ktorá hýbe svetom pozostáva z unikátnych a exotických tanečných a aerobnych pohybov na dynamickú latinsko - americkú hudbu.

PILATES - Vhodný pre všetky vekové aj hmotnostné kategórie. Ide o pomalé cvičenie zamerané na prácu svalstva panvového dna, chrbátu a bránice. Kladie sa dôraz na precízne dýchanie a rovnomerné zaťaženie svalstva celého tela.

INTERVAL - Určené pre ľudí všetkých vekových kategórií, ktorých cielom je zlepšenie kondičných schopností. Nakoľko ide o dynamické cvičenie úseky s vyššou aj nižšou intenzitou cvičenia. Využívajú sa aerobné aj anaerobné cviky.